কাইলিয়ান এমবাপে আমাদের সময়ের অন্যতম দ্রুততম এবং প্রতিভাবান ফুটবলার। পিচে তার গতি বিস্ময়কর এবং ক্লাব এবং আন্তর্জাতিক পর্যায়ে তার সাফল্যের একটি প্রধান কারণ। যাইহোক, এই চিত্তাকর্ষক শারীরিক আকৃতির পিছনে শুধুমাত্র প্রাকৃতিক প্রবণতাই নয়, বরং যত্ন সহকারে চিন্তাভাবনামূলক প্রশিক্ষণও রয়েছে যা তাকে সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনে সহায়তা করে।
এমবাপ্পের প্রশিক্ষণের অন্যতম প্রধান দিক হল বিস্ফোরক শক্তির বিকাশ। এই উপাদানটি এটিকে স্থবির থেকে তাত্ক্ষণিকভাবে ত্বরান্বিত করতে দেয়, যা ফুটবলে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে একটি সেকেন্ডের প্রতিটি ভগ্নাংশ ম্যাচের ফলাফল নির্ধারণ করতে পারে। উচ্চ বিস্ফোরক শক্তি অর্জনের জন্য, কিলিয়ান বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম যেমন স্প্রিন্ট, জাম্প এবং ওজন প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে। এই পদ্ধতিগুলি তাকে কেবল তার গতি বাড়াতে সাহায্য করে না বরং তার প্রতিক্রিয়াও উন্নত করে, যা সফল খেলার জন্যও অপরিহার্য।
বিস্ফোরক শক্তি ছাড়াও, এমবাপ্পে ধৈর্যের দিকেও মনোযোগ দেয়। ফুটবল এমন একটি খেলা যেখানে আপনাকে পুরো ম্যাচ জুড়ে খুব সক্রিয় থাকতে হবে। এই চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য, তিনি দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় এবং ব্যবধান প্রশিক্ষণ সহ দীর্ঘমেয়াদী সহনশীলতার প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি তাকে খেলা জুড়ে উচ্চ শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে দেয়, এমনকি সবচেয়ে চাপের মুহুর্তগুলিতেও।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এমবাপ্পের প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায়, দৌড়ানোর কৌশলের প্রতি অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়। তিনি তার ভঙ্গি, তার অগ্রগতির দৈর্ঘ্য এবং তার ক্যাডেন্সের উপর কাজ করেন। ভালো টেকনিক তাকে শুধু দ্রুত বলের কাছে পৌঁছাতে দেয় না, আঘাতের ঝুঁকিও কমায়। এই প্রসঙ্গে, কিলিয়ান প্রায়ই পেশাদার প্রশিক্ষকদের সাথে সহযোগিতা করে যারা তাকে তার গতিবিধি অপ্টিমাইজ করতে সাহায্য করে।
তার প্রশিক্ষণের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল সমন্বয় এবং তত্পরতার উপর কাজ। এমবাপ্পে এই দক্ষতাগুলিকে উন্নত করার লক্ষ্যে অসংখ্য ব্যায়াম করেন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি তার প্রতিক্রিয়া এবং আন্দোলনের গতি বিকাশের জন্য শঙ্কু, মই এবং অন্যান্য উপাদান ব্যবহার করতে পারেন। এই ওয়ার্কআউটগুলি তাকে কেবল গতিতে সহায়তা করে না, তত্পরতাও দেয়, যা তাকে সফলভাবে ডিফেন্ডারদের পরাজিত করতে দেয়।
একটি সমান গুরুত্বপূর্ণ দিক হল মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতি। এমবাপ্পে জানেন যে আত্মবিশ্বাস এবং সঠিক মনোভাব একটি সফল ম্যাচের চাবিকাঠি। তিনি ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং ধ্যান সহ তার মানসিক অবস্থার উপর সক্রিয়ভাবে কাজ করেন। এটি তাকে ম্যাচের সময় মনোযোগী থাকতে এবং জটিল পরিস্থিতিতে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে দেয়।
কিলিয়ানও তার সুস্থতা নিয়ে চিন্তিত। তিনি বুঝতে পারেন যে নিয়মিত প্রশিক্ষণের জন্য শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য যথেষ্ট সময় প্রয়োজন। সে কারণেই তিনি যোগব্যায়াম, ম্যাসেজ এবং ফিজিওথেরাপিকে তার শিডিউলে অন্তর্ভুক্ত করেছেন। এই পদ্ধতিগুলি তাকে ওভারলোড এড়াতে এবং তার শরীরকে সর্বোত্তম অবস্থায় রাখতে সহায়তা করে।
পুষ্টি সম্পর্কে ভুলবেন না। এমবাপ্পে একটি কঠোর ডায়েট মেনে চলে যা তার শরীরকে প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করে। তিনি তার ফিটনেস এবং শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে প্রচুর প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিন গ্রহণ করেন। ভাল পুষ্টি তার সাফল্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক, কারণ এটি তাকে শারীরিকভাবে ফিট থাকতে এবং মাঠে ভাল পারফর্ম করতে সাহায্য করে।
কিলিয়ান এমবাপ্পে প্রাকৃতিক প্রতিভা, নিবিড় প্রশিক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের সঠিক পদ্ধতির সমন্বয় কীভাবে অবিশ্বাস্য ক্রীড়া ফলাফল অর্জন করতে পারে তার একটি উদাহরণ। তার গতি কেবল একটি উপহার নয়, নিজের উপর বহু বছরের কাজের ফলাফলও। তার প্রশিক্ষণের প্রতিটি উপাদান, বিস্ফোরকতা থেকে মানসিক শক্তি, তার সাফল্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং সে কারণেই তিনি বিশ্বের সেরা ফুটবলারদের একজন হয়ে আছেন।
সুতরাং, কাইলিয়ান এমবাপে-এর গতির রহস্য নিহিত রয়েছে প্রশিক্ষণের সামগ্রিক পদ্ধতির মধ্যে, যার মধ্যে রয়েছে ফিটনেস, কৌশল, সমন্বয় এবং পুনরুদ্ধারের বিকাশ। কৌশলগুলির এই অনন্য সেটটি তাকে কেবল মাঠেই দাঁড়াতে দেয় না, বরং সারা বিশ্বের তরুণ ক্রীড়াবিদদের অনুপ্রাণিত করতে দেয়, এটি প্রমাণ করে যে সাফল্য কঠোর পরিশ্রমের পাশাপাশি প্রতিভার ফল।
